Volver al Amor: Vivir sin miedo

7 Mar
Martes  7 de Marzo de 19:30 a 21:30 Aportación: 15 euros Espacio Ronda: Ronda de Segovia 50, Madrid A lo largo de la vida nos van sucediendo cosas y vamos sintiendo distintas emociones, muchas veces esas emociones nos desbordan, o...
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Despedirse es de valientes

27 Feb

Asi es, despedirse, decir adiós, es un acto de valentia.
Hay adioses elegidos en los que uno decide despedirse de algo, cerrar una puerta, pasar pagina, desvincularse de una relación de pareja, de una amistad, un proyecto.
Aunque sea elegido no está exento de dolor, porque es igualmente una pérdida, algo que amamos, que hicimos parte de nosotros, que soñamos y debemos alejar.
Y duele ser el verdugo, el que pone el punto final, el que sentencia de muerte lo que deja.
Hay otros adioses que vienen impuestos….algunos inesperados, sin previo aviso, otros ponen punto final a una larga agonía…de algo que lentamente veíamos marchitarse.
Ninguno exento de dolor, de desgarrarnos, de querer extender la mano para poder aferrarse a lo que ya no está.
Hay que ser valiente para dejarse marchar, para dejar que te dejen, para marcharte, para no mirar atrás.
El mayor acto de amor es justo ese.
Dejar que te dejen y despedirte con valentia y con amor.
Elegir dejar a otro y despedirle con valentia y con amor.
Y conectar con ese dolor, con el sabor agridulce de todo lo que podía haber sido y nunca será.

Y conectar con todo ese amor y ese sabor agridulce de lo que sí fue , de la belleza de lo compartido y lo vivido que nunca se borrará.

Que todos tus finales sean grandes finales, llenos de valentía y amor.

Que seas valiente para amarte lo suficiente como para decir adiós cuando toque y aceptar el adiós de los demás cuando te llegue.

Decir adiós con amor, aceptar el adiós con amor, para seguir siendo amor en movimiento.

El amor nunca muere, solo se transforma y lo transforma todo a su paso.

Que tus adioses estén llenos de amor y te transformen.

 

Cómo atraer al amor de tu vida

9 Feb

como atraer amor vida

 

El amor, el verdadero amor de tu vida eres tú….

Seguro que al leer el título de este post no estabas pensando en ti ¿verdad?

Bueno, hablemos de cómo a traer al segundo amor de tu vida…entonces

Porque el primero tienes que ser tú, eso es innegociable.

Condición como decíamos en el cole, suficiente y necesaria.

Si no te amas lo suficiente a ti mismo cómo para saber que eres la persona  más importante de tu vida, ¿cómo podrás regalar amor a otro ser humano? ¿Y qué clase de amor compartirás?

Bueno, una vez que ya sabes lo anterior, hablemos de los otros….

Porque ha habido antes…otros…¿no?

Otros… que tal vez pensaste que eran el amor de tu vida, pero no.

Relaciones que te dejaron muy dolido, dañado, lastimado…que te llevaron a lugares que no querías para ti.

Pero que terminaron.

¿Has despedido esas antiguas relaciones?

¿Te sorprendes a menudo pensando en ellos?

¿Tratando de reavivar algo que ya no está?

¿Enganchado a la nostalgia?

¿Los tiempos pasados siguen siendo los mejores?

Con esas mochilas sobre los hombros es imposible poder avanzar ¿no crees?

Y si tú no avanzas, no puedes alcanzar lo que quieres, porque no te puedes mover con todo ese peso.

Y los de alrededor no llegan a ti, porque no te ven debajo de la maleta tan grande que llevas.

Y si alguno te ve, suele ser otro que lleva un mochilón a cuestas casi tan grande como tú y lo que intenta es que tú cojas parte de su peso.

¿te suena todo esto verdad?

Así que si de verdad quieres atraer al amor de tu vida, suelta, libera, empieza a deshacer las maletas y a tirar todos esos traje viejos que ya no te sirven.

Suelta las historias anteriores esas que ya no suman……,  y recupera al amor de tu vida, que eres tú.

Y desde ahí, sal a brillar, sal a que te vean, ligero de equipaje, pleno y feliz.

Serás como un imán de otros corazones que al igual que tu hayan hecho su parte del camino de despedir para poder volver a recibir.

¿Te vienes a este viaje?

¿Al viaje de volver al amor….?

15 de Febrero de 2017- Espacio Ronda-Taller Gratuito Volver al amor

Blue Monday

16 Ene

Que dicen que hoy es el dia más triste del año, Blue Monday lo llaman,

El tercer lunes de Enero, porque al parecer tras la resaca navideña, es el día en el que mucha gente empieza a pensar que su año no va a ser distinto, que sus propósitos del año no se van a cumplir, y las facturas no paran de llegar con los pagos pendientes y  la cuesta de enero es más cuesta arriba que nunca.

Yo no sé si te encontrarás hoy más triste que ayer.

Lo que me gustaría compartirte al margen del Blue Monday o no, es que este arranque de año 2017 está resultando muy extraño y confuso para muchos.

Que parecía que desde el día 1 de Enero todo iba a ser coser y cantar con eso de que el 2016 era el año de cierres y de limpiar, y que 2017 es un año de comienzos.

Pero el caso es que las energías están muy revueltas, seguro que tú también has notado una especie de tsunami emocional las últimas semanas.

Cómo si cosas y personas del pasado, miedos, tristezas, patrones antiguos hubieran vuelto, cosas que creías ya superadas…y que te hacen pensar que después de todo lo que has trabajado, todo vuelve al punto de origen, como si no hubieras hecho nada.

La sensación de que tienes una pesada mochila a la espalda, de que no te reconoces en esta persona que te devuelve el espejo.

¿Qué me está pasando? Esa puede ser una pregunta que te estés haciendo.

Yo te digo que tengas paciencia, que no te lo tomes tan en serio, aunque lo estés pasando realmente mal, que no es más que tu ego que no quiere que le dejes a un lado, que tu viejo “yo”, está dando sus últimos coletazos.

Eres la mariposa a punto de salir, ya está casi, es el último estirón, el último impulso, confía en ti, cree en ti, en la persona en la que te has convertido, después de tanto trabajo, de tanto soltar, de tanto soñar, es la hora, es el tiempo de volar.

Yo siempre digo que hay una clase de miedo que aparece cuando algo grande te va a suceder, asi que cierra los ojos, quitaté ese traje antiguo y salta a ese aparente vacío.

Todo lo que estás experimentando es sólo un espejismo, es como el corredor de maratón que cree que no llegará a la meta, pero que de pronto saca más fuerza de la que tuvo nunca y mejora su marca.

Confianza plena y date mucho amor y calorcito a ti mismo, recuerda tu valor, que eres importante, que eres maravilloso.

Y aprovecha los mensajes de la tristeza y del miedo, te recuerdan viejos patrones a los que te enganchabas antes, las tendencias, las inercias viejas.

Tú ya no eres esa persona, tú ahora eres una mariposa a punto de salir de la crisálida y volar.

Sal, permítete renacer transformado y vuela hasta el lugar donde quieres estar.

Bienvenido al resto de tu vida, y que vengan todos los blue Mondays que quieran, que aquí estaremos para renacer de nuevo una y otra vez si hace falta, ¿verdad que si?

 

La gratitud y el amor en mi 2016

30 Dic

 

El año 2016 toca a su fin y toca hacer balance, despedir y dar la bienvenida.

Porque todos los finales son a la vez principios en esta danza de la vida, esta danza en espiral donde las cosas se contraen para volver a expandirse y volver a contraerse una y otra vez, solo que no vuelves al mismo punto porque el movimiento no es un círculo cerrado sino una espiral, si tú quieres, claro…si haces tú parte…si te permites soltar en contracción y abrirte en expansión.

Si no haces tú parte la vida es circular y los bucles eternos, pero esa es otra historia.

La historia de hoy trata de 2016, un año de mucha energía, un año que no ha perdonado a los que pretendían mantenerse en su zona de confort, porque esa zona no ha existido, y nos ha sacudido, removido los cimientos, nos ha vapuleado, nos ha puesto la vida patas arriba para luego muy despacito permitirnos ir recomponiendo el puzzle.

Y yo miro atrás y solo tengo gratitud, porque en este año he encontrado la valentía para atravesar la oscuridad, para matar mis dragones pero a la vez amarlos mientras hundía mi espada en su vientre.

Y he aceptado que también son parte de mí, que siempre vienen a cantarme una canción al oído cuya letra no acabo de aprenderme, y que cuando me la aprendo se marchan.

Bendito miedo, bendita tristeza, bendigo todo lo que en este año me salió mal, todas las veces que me sentí sin fuerzas para seguir cumpliendo mi sueño, bendigo a todas las personas que salieron de mi vida, que en algún momento sentí que me fallaban porque sólo me mostraban que la que me había fallado era yo, al poner en ellos expectativas que sólo yo puedo cumplir.

Bendigo cada sueño roto, y lo abrazo, porque solo así puedo transformarlo en algo nuevo, en gasolina para seguir avanzando.

Este ha sido un año de grandes aprendizajes, de crecer, de seguir siendo fiel a mí misma, a lo que quiero para mí, aunque a veces nadie lo entienda, si lo entiendo yo, que importa el resto del mundo.

Un año de ser fiel a lo que quiero compartir con el mundo, aunque el camino sea más largo que si tomara atajos.

Pero yo sé bien que los atajos no existen.

Un año de mirar dentro, de recordar mi promesa,  pues las promesas que nos hacemos a nosotros mismos son sagradas.

Y un año de amor, de infinito amor, me siento bendecida por cada persona que me ha regalado un instante de su tiempo, con la que he compartido momentos, abrazos, su calor,  aunque algunos no vinieran para quedarse.

Este año me ha traído una y otra vez personas y lugares que me recordaban un pasado, un tiempo al que no quiero regresar y ha sido hermoso ver como he podido marcar mis límites y decir no, cuando debía decirlo.

Y también un año de infinita luz y magia, de tantos y tantos regalos, sonrisas, momentos de conexiones inesperadas, sincronías, rituales, baile, risas, aprendizajes, amistad, familia, amor, amor y más amor del bueno…..del que calienta en las noches de invierno.

En resumen ha sido un año lleno de vida, porque la vida es justo eso, una experiencia nueva con cada amanecer, porque cada día es el día, disfrutando de todo, de lo bueno y de lo menos bueno.

Porque todo suma.

Al 2017 solo le pido más vida para vivirla y compartirla y seguir haciendo camino con el corazón lleno de amor y gratitud.

Y os deseo lo mismo, que la vida os regale cada día, nuevas oportunidades de cumplir sueños, de aprender, de dejar marchar, de dejar llegar y que no dejéis de ver y de sentir el amor que lo envuelve todo a cada instante.

Nos vemos pronto,

Os quiero

Sandra

La alegria de vivir

7 Nov

la alegria de vivir

¿Donde se quedó la alegría de vivir?

Yo no sé en que bolsillo se quedó escondida nuestra alegría de vivir,  cuándo se nos olvidó que vinimos para ser felices…..

Cuándo nos perdimos en el camino….

Comenzamos el viaje con esa sonrisa y esa curiosidad por descubrirlo todo y por comernos el mundo.

Esa alegría del alma expandida de cuando éramos niños, puros, inocentes y a la vez más sabios y completos que nunca.

Era ese el tiempo en que  teníamos la certeza de que la magia existía, donde todo era posible, nada estaba mal ni bien, simplemente era, en presente perfecto.

Pero se nos fue olvidando, porque nos fueron recortando las alas, nos fueron contando que la vida es sufrimiento, esfuerzo, que cada paso cuesta, que hay que sacrificar lo que uno quiere, que hay que vender el alma para poder tener cosas, renunciar a nuestra esencia, a nuestra libertad, para poder ser feliz.

Y de pronto cuando consigues esas cosas, en realidad no eres más feliz, y cuando las pierdes te das cuenta de que aun eres más infeliz si cabe, ¿y entonces dónde está la felicidad?

Te das cuenta de que solo hay vacío y tristeza en ti y a tu alrededor y con suerte , si atiendes a las señales, emprendes otro viaje, el verdadero camino hacia la libertad, hacia tu verdadera naturaleza.

Con menos suerte te quedas atrapado en un contorno desdibujado de lo que se supone que eres, pero ya no te reconoces, porque ya solo hay dolor.

Y te vuelves aún más esclavo de las situaciones, de las circunstancias….de los otros, y les culpas a todos, por todo.

Pero el verdadero camino es hacia el interior, el camino de descubrir que en tu corazón hay tanta alegría y tanto amor guardado que si lo dejas salir todo es posible.

Pero hay que correr el riesgo de saltar al vacío, de confiar, de que no te importe no tener red, porque solo así descubres que las supuestas redes anteriores estaban tejidas de mentiras, de sueños rotos, porque no eran tus sueños, no eran sueños surgidos de tu interior, sino solo espejismos.

Y tal vez, te atrevas a mirar dentro y a conectar con ese niño interior que te lleva esperando toda la vida, ahí quieto, sonriendo tranquilo, porque sabe que cuando le descubras volverás a jugar en esos lugares llenos de magia.

De esa magia que es la vida si te permites caminar y atravesar los días de lluvia hasta ver el arco iris de nuevo.

Ojalá te permitas que la luz del nuevo amanecer te sorprenda bailando y disfrutando, con ese niño de ojos grandes y mirada curiosa que siempre estuvo dentro de ti, que es tu esencia, tu alma, tu verdadero yo.

Donde todo está bien y la alegría de vivir te envolverá para siempre, en presente perfecto, sin lucha, sin miedo, solo envuelto en el amor hacia ti mismo que te negaste por tanto tiempo.

¿Vuelves a casa?, ya es el tiempo, ¿no crees?

Y si desconectas…..

11 Ago

desconexion

¿Desapareces,  desconectas….a ver si se para el mundo?

Muchos aprovechamos este tiempo estival en que por el efecto del calor los ritmos se suelen hacer más lentos para hacer balance de los meses transcurridos, para ver dónde estamos y adonde queremos llegar tras unos días de descanso.

Es importante escucharnos, pararnos a descansar….si no paramos, tarde o temprano nuestro cuerpo lo hará.

Conozco muchas personas que cuando cogen vacaciones se ponen enfermos….

¿te ha ocurrido alguna vez?

Tu cuerpo te dice que necesita descansar y ya que no se lo permites o que corres el riesgo aun estando de vacaciones de no sentarte, ni parar un minuto, pues tu cuerpo decide por ti.

O paras o te paran.

¿Te has parado alguna vez a escucharte?

Constantemente estás pendiente del entorno, los otros, las necesidades de los otros, lo que piensan de ti los otros, lo que tienes que conseguir para otros…

¿Y qué pasa contigo? También estás recibiendo mensajes  de lo que necesitas….

y si sólo por esta vez decidieras escuchar…..¿a ver qué pasa? ¿y si sucede algo que no te esperas?

¿Qué pasaría si solo por unos días te dedicaras a escucharte y a averiguar lo que de verdad quieres y necesitas?

Luego puedes decidir no hacer nada con esa información, pero al menos habrás tenido un espacio para ti, de conexión.

Hay un síndrome que tenemos muchas veces, que desarrollamos sin darnos cuenta, yo creo que como mecanismo de defensa para no mirar lo que tenemos dentro.

Es el síndrome de SENTIRNOS IMPRESCINDIBLES, para nuestra familia, en nuestro trabajo, nuestra pareja, amigos….

Tengo que darte una noticia tremenda….NO LO ERES

Nadie lo somos,  la forma en la que se comprueba esto de manera irrefutable es cuando de pronto un dia te mueres, o se muere alguien cercano….nadie es imprescindible, todo sigue….nunca el mundo se ha parado por ningún acontecimiento.

Así que ya que no eres imprescindible, ¿qué te parece si te dedicas a ti mismo unos días?

Y tomas conciencia de en qué momento estás, conectas con lo que necesitas y te regalas unos días de estar solo disfrutando y sintiendo lo que te trae cada día.

Respirando, sintiendo los rayos del sol, saboreando un helado, disfrutando de un atardecer…. Infinitos regalos, infinitas posibilidades si te das la oportunidad….

¿Pruebas a escucharte y a cuidarte? A bajar el ritmo, la exigencia…a permitirte simplemente no hacer nada….y….. descubrir que no hacer nada es hacer mucho.

Feliz no hacer, feliz desconexión.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Un verano mágico si quieres…..

4 Ago

 

Sobre mi

¿Preparado para vivir un verano mágico?

Llegan por fin esos días de las merecidas vacaciones o tal vez simplemente de bajar el ritmo, de disfrutar más de espacios abiertos, conocer nuevos lugares, vivir nuevas experiencias etc….…..un universo de posibilidades se abre ante nosotros.

O tal vez nos toque seguir en el mismo lugar, pero aunque sea ese el caso te propongo  que te dediques un tiempo.

Que saques un tiempo para ti, para desconectar de todo lo demás y a la vez de conectar contigo, con media horita al dia sería suficiente. ¿dices que no tienes tiempo?

Recordareis que siempre digo en mis Charlas y Talleres que estamos rodeados de magia, que nosotros somos magia, pues esta vez  vamos a aprovechar la magia de la naturaleza para  hacer algunos ejercicios para recargar pilas,  y soltar lo que sobra.

Hoy vamos a trabajar con la magia de los 4 elementos y sus superpoderes: fuego, agua, aire y tierra.

Os propongo cuatro rituales muy sencillos:

Elemento fuego: En verano es muy fácil conectarse al fuego, basta con salir a un espacio libre y sentir el solo sobre nuestras cabezas, si estás en la playa te puedes dar un baño de sol, sintiendo como el sol va entrando en cada célula de tu cuerpo, regenerándolo y llenándolo de vida a la vez que arrastra y trasmuta lo que no vale.

Si estás en la ciudad o en la montaña, igualmente sal a un espacio abierto y siente el sol.

Al final del ejercicio siente como la luz del sol, llena tu pecho y abre tu corazón a su abrazo y su calor.

Elemento agua: Relacionado con las emociones, la propuesta es que te des un baño purificador con la intención de soltar y de que el agua purifique y arrastre todo lo que ya no te hace falta. Puede ser que mientras lo haces lleguen a ti, ganas de llorar, de gritar etc….deja que salga todo eso que ya no te sirve y entrégaselo al agua.

Puede ser un baño en el mar, en un lago, río…o en tu bañera, si no tienes bañera sirve la ducha, la idea es que sientas como el agua arrastra y purifica.

Elemento aire: Relacionado con los pensamientos y con la palabra…¿Qué es lo que hace tiempo que quieres decir y no dices? ¿qué es lo que necesitas verbalizar?

La propuesta es que escribas una carta con todo lo que quieres soltar y despedir y luego la leas en voz alta para darle el poder de la palabra hablada.

También puede ser que escribas lo que deseas que llegue a tu vida y después de leerlo en voz alta, lo entierres en algún lugar de la naturaleza para que tus deseos echen raíces.

Elemento tierra: Relacionado con lo material, con nuestra riqueza, nuestro sustento, la abundancia, nuestro cuerpo físico.

Aquí lo que te propongo es un doble ejercicio, por un lado que devuelvas a la tierra lo que ya no te sirve y por otro lado que te recargues de su energía.

Ambos ejercicios se pueden realizar en uno solo a través de la respiración.

Inhalando imaginas que de las plantas de tus pies salen unas enormes raíces que te conectan con el centro de la tierra y que al inhalar absorbes toda la energía de la tierra, la riqueza, la abundancia, todo lo que necesitas para estar nutrido, sostenido….

Al exhalar devuelves a la tierra todo lo que ya no te vale, las preocupaciones, miedos, tristezas, etc….

Puedes hacer los ejercicios con los cuatro elementos o con el que te resuene más.

Te invito a buscar un rato para ti, tengas o no vacaciones, recuerda que el premio eres tú.

Yo lo haré en los bosques de mi amada Galicia, desde aquí os mando muchos abrazos de amor y luz.

Sandra

 

 

 

 

 

 

¿Te descuentas?

3 May

 

descuento

Este no es un post de rebajas,

Bueno tal vez un poco sí….porque en ocasiones nosotros mismos nos ponemos en rebajas permanentes.

El otro día hablábamos de que el amor de tu vida tienes que ser tú, porque si no, vamos apañados.

Ya sé que cuesta mucho ponernos en primer lugar a nosotros mismos, cuando todos los demás parece que nos necesitan, que sin nosotros no van a ser capaces de sobrevivir…hasta que de pronto un dia….zas!!! ¡resulta que sobreviven!

¿A qué os ha pasado eso muchas veces?

Son muchos años los que llevamos a cuestas con esa coletilla de que si uno piensa en uno mismo, es egoísta.

Y de acuerdo a eso, vivimos en permanente descuento de nosotros mismos.

Cuesta dar la vuelta a la tortilla y emprender ese viaje hacia el interior, el de conocernos a nosotros mismos, soltar todo ese equipaje que nos sobra.

Entender que sólo una vez que nosotros estamos fuertes y bien, poder salir al mundo a ofrecerle lo mejor que tenemos, nuestro auténtico yo y cargar con el equipaje que podamos sostener y nos corresponda.

Eso es justo lo contrario de ser egoísta, es trabajar en uno mismo para poder establecer relaciones y vínculos sanos y poder prestar verdadera ayuda si nos necesitan.

Amarnos a nosotros mismos, querernos bien para que luego pueda venir todo lo demás.

Mientras tanto estamos dando a medias, como podemos, esperando siempre que alguien se fije y valore que estamos dando a veces lo que no tenemos.

Nos diluimos, nos fusionamos, nos desdibujamos en los demás….y el precio del descuento, somos nosotros mismos y también los demás…porque desde ese yo difuso no les ayudamos en nada, no creeis?

Aquí os dejo con esta foto…….interesante..¿verdad?

 

tedescuentas

El poder de las emociones

10 Mar

 

el poder de las emociones

Nos cuesta mucho entender el poder de las emociones.
Hay un dicho que dice que el cuerpo primero susurra, luego habla y después te grita.

El cuerpo grita cuando no has atendido a ninguna de las otras llamadas que te ha hecho para que le escuches.

Vivimos  en un mundo que sigue penalizando que mostremos nuestras emociones y más allá de eso que les hagamos caso, que nos dejemos sentir.

Porque todas las emociones tienen un propósito, están para algo, todas son valiosas y contienen un mensaje enormemente valioso.

Son el primer susurro de nuestro cuerpo, pero no las dejamos, no las escuchamos, las sepultamos y se anclan en lo más profundo, convirtiéndose con el tiempo en un nudo en algo que nos ata y nos impide avanzar.

Nos siguen enviando señales de que siguen aquí,pero nos cuesta tanto atenderlas.

Todas tienen un mensaje, encierran un tesoro oculto en su interior, pretenden que nos demos cuenta de algo.

Tendemos a huir por ejemplo de la ira, el miedo , la tristeza… cuando si les atendemos, si nos dejamos sentir, si las dejamos salir, cumplen su función de limpiar, aclarar, darnos luz sobre algún asunto y después podremos despedirlas y seguir avanzando.

Honremos lo que sentimos a cada instante, es la única forma de vivir en equilibrio con nosotros mismos, la única forma de que un día nuestro cuerpo no nos tenga que gritar en forma de alguna enfermedad seria y entonces nuestra vida se complique de una forma que tenga más difícil solución.

Respira tus emociones, envuélvete en ellas, acogelas, escuchalás, conviértelas en un aliado en vez de en un enemigo al que combatir.

No son tus enemigos.

Proceden de ti, forman parte de ti.

Pero tú eres mucho más que tus emociones, eres un ser poderoso con todos los recursos a tu alcance para crecer y aprender de cada experiencia que te trae  la vida, por dolorosa que a veces pueda ser.

Las soluciones no están ahí fuera, las soluciones vienen desde dentro, están en ti.

No escapes de ti.

Conecta,Siente, Escucha, Aprende y después libera lo que ya no te sirva.

No esperes a que tu cuerpo grite.